إنشاء موضوع جديد
النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: طرق زيادة الطاقة في فصل الشتاء

طرق زيادة الطاقة في فصل الشتاء اتبعوا هذه الطرق واكثروا من تناول الاطعمة المهمة ! المعروف أن خلال فصل الشتاء يشعر العديد منّا بالكسل والخمول لذا تحتاجون إلى معرفة

  1. مشاركه 1
    رقم العضوية : 19
    تاريخ التسجيل : Aug 2008
    المشاركات: 610
    التقييم: 0
    الدولة : Egypt

    new[1].gif طرق زيادة الطاقة في فصل الشتاء

    طرق زيادة الطاقة في فصل الشتاء


    اتبعوا هذه الطرق واكثروا من تناول الاطعمة المهمة !

    المعروف أن خلال فصل الشتاء يشعر العديد منّا بالكسل والخمول لذا تحتاجون إلى معرفة العديد من الطرق التي تمنح لاجسامكم الطاقة الكافية للتغلب على البرد والتي تساعدكم على الشعور بالنشاط والحيوية. فالعديد من الاطعمة الدسمة والمشروبات الغنية بالسعرات الحرارية لها تأثير سلبي على وزنكم ولا تكتشفون ذلك إلا بعد إنتهاء فصل الشتاء، خاصة وإن العديد منكم لا يمارسون الرياضة. فإليكم الطرق والاطعمة المهمة التي تساعدكم على كسب الطاقة الازمة والشعور بالنشاط والحيوية خلال فصل الشتاء.


    طرق زيادة الطاقة في فصل الشتاء

    1- تناول البندق الذي يحتوي على العديد من الفوائد الصحية لجسمكم، فيؤمن لكم الطاقة الازمة ويساعدكم على خسارة الوزن الزائد. ولكن يجب ان يكون ذلك بكمية محددة ايضاً لأنّ البندق غني بالسعرات الحرارية، فتناول حفنة منه كافٍ للشعور بالطاقة.

    2- يجب عليكم الحصول على ساعات من النوم الكافية والهادئة اثناء الليل تصل إلى ٧ - ٨ ساعات يومياً، فالنوم يساعد الجسم على إمتصاص الطاقة، فيساعدكم على الحصول على الراحة والنشاط خلال النهار. بينما السهر لساعات طويلة يشعركم بالتعب والارهاق والخمول فيؤدي إلى خلل في جهاز المناعة وتصبح إصابتكم بالامراض أسرع.

    3- تناول الفستق باستمرار يحتوي على مجموعة من الفيتامينات المفيدة للصحة كالمنجنيز والنحاس فهو يعتبر مصدراً مهماً من الفوسفور والحديد ما يساعد أجهزة الجسم على القيام بعملها كما ينبغي فتحصلون على الطاقة الازمة خلال فصل الشتاء.

    4- إن القلق والتوتر هما من الاسباب التي تؤدي بالخلل الهرموني، فزيادة الوزن والبرد القارص يصيبان الغدة الدرقية، لتحسين هذه الحالة عليكم تناول فيتامين ج، حمض البانتوثينك، الليكوريس فتشعرون بالنشاط خلال فصل الشتاء.

    5- تناول الموز الغني بمضادات الأكسدة، يعمل على الوقاية من العديد من الأمراض كالسرطان، أمراض القلب والشرايين، كما يحمي من الإصابة بقرحة المعدة والإسهال المزمن ويمنحكم الطاقة في الشتاء.




  2. مشاركه 2

    مؤسس الموقع

    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : Aug 2008
    المشاركات: 3,906
    التقييم: 0
    الدولة : Egypt

    افتراضي رد: طرق زيادة الطاقة في فصل الشتاء

    جزاك الله بكل خير على هذا
    المجهود الرائع
    أسأل الله أن يجعله في ميزان حسناتك
    بارك الله فيك ورعاك

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. أطعمة تمنحك الطاقة في الشتاء ولا تزيد وزنك؟
    بواسطة مجدى بدوى في المنتدى منتدى الصحة العام
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 12-11-2014, 11:20 AM
  2. طرق زيادة الايمان
    بواسطة مجدى بدوى في المنتدى المنتدى الاسلامي العام
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 02-28-2012, 06:02 AM
  3. صيدليتك هذا الشتاء عند العطار
    بواسطة ينبوع في المنتدى منتدى الصحة العام
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 12-01-2011, 08:29 AM
  4. الوقاية من الامراض في فصل الشتاء
    بواسطة احمد الجزائري في المنتدى منتدى الصحة العام
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 12-02-2010, 07:50 AM
  5. الطاقة.
    بواسطة المساهم في المنتدى منتدى التنمية البشرية و تطوير الذات
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 09-11-2009, 11:36 AM

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
رضا الناس غاية لا تدرك

sitemap.all

xml  التغذية=RSS2

 

Feedage Grade B rated