إنشاء موضوع جديد
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: الفوائد الصحية للقهوة وأضرارها

الفوائد الصحية للقهوة وأضرارها أظهرت الأبحاث أن للقهوة فوائد جمّة ابتداءاً من الاكتئاب، مشاكل القلب، السكر، الباركنسون ،بأمراض الكبد، سرطان القولون و

  1. مشاركه 1

    مؤسس الموقع

    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : Aug 2008
    المشاركات: 3,796
    التقييم: 0
    الدولة : Egypt

    images/icons/7asri.gif الفوائد الصحية للقهوة وأضرارها

    الفوائد الصحية للقهوة وأضرارها



    أظهرت الأبحاث أن للقهوة فوائد جمّة ابتداءاً من الاكتئاب، مشاكل القلب، السكر، الباركنسون ،بأمراض الكبد، سرطان القولون و البروستات، أيضاً من فوائد القهوة تخفيف أعراض الربو، زيادة التركيز، التحمل و حتى فائدتها بحالات الإنتحار!

    مقدمة عن القهوة:


    - أول ما أُشتهرت القهوة قبل حوالي الف سنة في اثيوبيا ثم انتقلت لليمن
    - أول مقهى للقهوة كان في اسطنبول في القرن الخامس عشر الميلادي
    - في عام ١٦٧٥ كان هناك أكثر من ٣٠٠٠ مقهى في لندن!
    - القهوة كانت متهمه بالكثير من التهم على مر العصور من التسبب بالعقم إلى الثورات!
    - ورد أن الفيلسوف فوليتير الذي مات بعمر ال٨٣ عام كان يشرب أكثر من ٥٠ كوب صغير من القهوة يومياً!


    حقائق متنوعة حول الكافيين:


    - يُعتبر الكافيين من أكثر المواد المنبهة القوية استهلاكاً بالعالم
    - القهوة تحتوي على مادة الكافيين كأحد مكوناتها الأساسية
    - ٧٥٪ من استهلاك الكافيين عالمياً يأتي من تناول القهوة
    - تتفاوت نسبة الكافيين الموجودة بالقهوة بشكل كبير تبعاً لعوامل عدّة

    منها نوع حبوب البن نفسها و طريقة تحميصها
    - القهوة تحتوي على ألف مركّب آخر كذلك عدا الكافيين، و يُعتقد بأن لبعض هذه المركبات

    تأثير ايجابي على الصحة بمعنى آخر، أن الفائدة التي نحصل عليها من القهوة ليست من الكافيين فقط !

    هل هناك فائدة من تناول القهوة يومياً على الجسم و صحته؟


    - تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستات القاتل عند الرجال
    - تقلل من خطر الإصابة بالجلطة الدماغية
    - للقهوة تأثير ايجابي على أمراض عديدة أخرى كالرعاش “الباركنسون”

    بعض أنواع السرطانات، و داء السكري كذلك

    القهوة و مرض السكر:


    - القهوة تزيد من حساسية جسمك للإنسولين بما معناه أنه سيعمل بصورة أكثر كفاءةً

    في تخفيض السكر وهذا مهم لمرضى السكر من النوع الثاني الذين يشكون من السمنة
    - دراسة من جامعة هارفرد على ١٢٥ ألف شخص ولمدة ١٨ سنة مفادها:

    من يشرب القهوة بانتظام تقل احتمال إصابته بالنوع الثاني من السكر
    تم تأكيد دراسة هارفارد هذه بدراسة من جامعة سيدني على نصف مليون شخص

    كل كوب قهوة باليوم يقلل ب ٧٪ من خطر النوع الثاني من السكر

    القهوة والتمارين الرياضية:


    - القهوة تقلل من تعب عضلاتك وإجهادها
    - يمكنك شرب كوب من القهوة قبل الركض أو ممارسة تمرينك الرياضي بنصف ساعة وقد يقل ألم عضلاتك إلى النصف
    - التفسير هو أن الكافيين يقوي من إنقباض عضلاتك ويحفز عملية توفير الطاقة لها


    القهوة و الدماغ:


    - القهوة تنبه الدماغ وتزيد من الإنتاجية
    - دراسة من هارفرد على٨٣ ألف ممرضة مفادها: شرب ٢-٣ أكواب من القهوة يوميا يقلل جلطات الدماغ بنسبة ١٩٪
    - لاحظوا أن الممرضات الي كانوا يشربون ٤ أكواب او اكثر قلت عندهم نسبة جلطات الدماغ بنسبة عجيبة وهي ٤٣٪
    - تناول القهوة يومياً يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب عند النساء


    القهوة ومشاكل الكبد:


    - دراسة أمريكية عام ٢٠٠٦ : القهوة تقلل من انزيمات الكبد و تحمي من تليفه كل كوب واحد يوميا من القهوة يقلل بنسبة ٢٠ ٪
    - تم نشر دراسة عام ٢٠٠٧ عبارة عن تحليل لعشرة دراسات بأوروبا و اليابان مفادها: القهوة تحمي من سرطان الكبد بصورة كبيرة
    - شرب ٤ أكواب من القهوة باليوم قلل من نسب مرض داء النقرس المؤلم أو مايعرف بداء الملوك مرتين

    القهوة ومشاكل متنوعة:
    - دراسة أمريكية على ٥٠ الف رجل نشرت عام ٢٠٠٩ إنخفاض سرطان البروستات بنسبة ٦٠٪ لمن كان يشرب ٦ أكواب أو أكثر باليوم
    - دراسة ٢٠٠٨ الرجال الذين كانوا يشربون ٥ اكواب قهوة يوميا، قلت نسبة وفاتهم بأمراض القلب ب ٤٤٪
    - دراسة على ١٣٨ الف شخص لمدة ٧سنوات نشرت عام ٢٠١٠. شرب القهوة باعتدال لا يسبب عدم انتظام دقات القلب لمن لايشكو من مشاكل بقلبه


    عيوب القهوة:


    - تجعلك صاحي بالليل وماتنام!
    - خطرة للأشخاص اللي يعانون من عدم إنتظام ضربات القلب بصورة كبيرة
    - تغير لون الأسنان ومدرة لبول لذلك ينصح بشرب كوب ماء لكل كوب قهوة
    - ممكن تزيد من حدة حرقان المعدة
    - يمكن ان تزيد من أعراض القولون العصبي والإسهال
    - يمكن للحامل شرب كوبين أو أقل يومياً ولكن الإكثار عن ذلك يؤدي لزيادة نسبة الإجهاض أو ولادة أطفال قليلي الوزن
    - القهوة تزيد من حدة القلق لمن يشكو منه
    - لايفضل شرب الأطفال للقهوة لأنها تؤثر عليهم بصورة أكبر
    - القهوة قد تزيد من كمية الكالسيوم بالبول فتزيد مشكلة هشاشة العظام ، لذلك يجب عدم شرب أكثر من ٢-٣ أكواب لمن لديه هشاشة
    - شرب القهوة الغير مغلية (غير مفلترة) أو التركية يزيد من الكولسترول و الدهون بسبب وجود مادة كافيستول و كاهويوال
    - الإسبرسو يحتوي على هاتين المادتين بصورة أكبر من القهوة العادية ولكل صغر حجم الكوب يقلل من إرتفاع الدهون بسببهما
    - القهوة ممكن تزيد ضغط الدم ولكن يقل هذا التأثير عند من يتناولها بصورة دورية
    - القهوة ممكن تزيد الضغط داخل العين بعد نصف ساعة من شربها ويستمر مدة ساعة ونصف


    لماذا لايستطيع بعض الأشخاص النوم حتى ولو شربوا كمية قليلة من القهوة؟


    هناك تباين في ردّات الفعل اتجاه الكافيين، البعض يتحسس من الكافيين أكثر من غيرهم

    يعود ذلك إلى الإختلاف في جيناتهم المسؤلة عن مدة تواجد الكافيين بالجسم

    ما هو المعدّل الطبيعي لشرب القهوة يومياً؟


    - كوب إلى ثلاثة أكواب من القهوة يومياً - حتى تلك التي تحتوي على الكافيين – لن يضر إنما على العكس قد تنفع أكثر مما هو متوقع
    - تناول القهوة بكثرة – و خاصة تلك التي تحتوي على الكافيين – قد يؤدي إلى حدوث مشاكل و مضاعفات على الصحة
    - حجم كوب القهوة هو ١٥٠ ملي


    ماهو تأثير التدخين على القهوة؟


    التدخين يُسرّع من عملية هضم مادة الكافيين، مما يقلل من المدة التي تتواجد فيها المادة بالجسم.

    في حين تقوم حبوب منع الحمل بإبطاء عملية هضم الكافيين، و بالتالي تطول مدة تواجد هذه المادة بالجسم.

    ماهو المعدّل الطبيعي للكافيين في كوب من القهوة العادية

    الشاي، القهوة منزوعة الكافيين Decaf Coffee؟

    - ١٠٠ مللي جرام من الكافيين هو المعدّل الطبيعي لكل كوب بحجم ٢٤٠ ملي
    - يحتوي الشاي على نصف كمية الكافيين الموجودة بالقهوة
    - كوب من القهوة المنزوعة الكافيين بحجم ٢٤٠ ملي يحتوي على ٢ ملي جرام كافيين


    متى يُعتبر الكافيين خطر؟


    يُعتبر الكافيين جرعة سامة عند تناول ١٠ جرام منه، أي ما يعادل ١٠٠ كوب من القهوة باليوم الواحد

    خلاصة القول:



    - خير الامور اوسطها إن لم تكن تعاني من مشاكل صحية آنفة الذكر استمتع بشرب القهوة بإعتدال
    - إبدأ بنصف كوب وزد إذا لم تشكو من أي مشاكل
    - إذا كنت تعاني من أي مشكلة طبية آنفة الذكر استشر طبيبك قبل شرب القهوة





  2. مشاركه 2
    رقم العضوية : 4121
    تاريخ التسجيل : Feb 2010
    المشاركات: 147
    التقييم: 0

    افتراضي رد: الفوائد الصحية للقهوة وأضرارها

    جزاك الله خير الجزاااء على الطرح القيم و المباردة الطيبة.
    نفع الله بكما الاسلام و المسلمين.
    تقبل الله منكم.

  3. مشاركه 3
    مشرف القسم الاسلامى
    رقم العضوية : 9170
    تاريخ التسجيل : Nov 2016
    المشاركات: 684
    التقييم: 0
    العمل : غير معروف

    افتراضي رد: الفوائد الصحية للقهوة وأضرارها

    موضوع جيد
    بارك الله فيك و نفع بك

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. الفوائد الصحية للفول؟؟
    بواسطة مجدى بدوى في المنتدى منتدى الصحة العام
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 09-25-2014, 09:47 PM
  2. الفوائد الصحية ليقظة الفجر
    بواسطة نور الدين في المنتدى المنتدى الاسلامي العام
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 09-05-2012, 12:34 PM
  3. الفوائد الصحية لقطع النوم لأداء صلاة الفجر
    بواسطة تائبة لله في المنتدى المنتدى الاسلامي العام
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 02-20-2012, 03:41 PM
  4. الفوائد الصحية للنباتات
    بواسطة مجدى بدوى في المنتدى الحيوانات والطيور والنباتات
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 03-08-2010, 07:12 PM
  5. زينة المرأة في الطب ;وأضرارها
    بواسطة fulla في المنتدى منتدى الصحة العام
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 09-12-2009, 01:40 AM

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
رضا الناس غاية لا تدرك

sitemap.all

xml  التغذية=RSS2

 

Feedage Grade B rated