إنشاء موضوع جديد
النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: للحصول على أرداف جذابة

للحصول على أرداف جذابة - توجد وسائل عدة يمكنك اتباعها لتتمكّني من تحسي شكل اردافك والحصول على مظهر جميل ومتناسق فإلى جانب معرفة كيفية اختيار الملابس الأنسب لشكل جسمك.

  1. مشاركه 1

    مؤسس الموقع

    رقم العضوية : 1
    تاريخ التسجيل : Aug 2008
    المشاركات: 3,905
    التقييم: 0
    الدولة : Egypt

    ss70010.gif للحصول على أرداف جذابة

    للحصول على أرداف جذابة


    - توجد وسائل عدة يمكنك اتباعها لتتمكّني من تحسي شكل اردافك والحصول على
    مظهر جميل ومتناسق فإلى جانب معرفة كيفية اختيار الملابس الأنسب لشكل جسمك.

    بعض الارشادات التى تقدمها لك اختصاصية التغذية :


    – تخلّي عن فكرة أن الحصول على وجبة غذائية واحدة طوال اليوم هو الأفضل لجسمك، فهذا الاعتقاد بعيد كلياً من الحقيقة! إعلمي أن جسمك بحاجة لتزويده بعدّة وجبات غذائية خفيفة خلال اليوم، وتحديداً الفطور والغداء والعشاء ووجبتين خفيفتين.

    تجنّبي الأطعمة المشبعة بالدهون والسكريات السريعة، واحرصي على اختيار المأكولات القليلة الدسم متى أمكنك ذلك مثل اللحوم البيضاء والأجبان البيضاء. ومن خلال هذه الطريقة تضعين حداً لنسبة الدهون في جسمك التي قد تشوّه بشرتك وتؤدي إلى ظهور السيلوليت.

    بما أن الأرداف هي مجموعة عضلات، إحرصي إذاً على تناول كمية جيدة من البروتينات بما أنها تساعدك على زيادة نسبة العضل. يمكنك مثلاً الحصول على صدر الدجاج أو الحبش، واللحوم القليلة الدهون، ومنتجات الصويا.

    حافظي على صحة بشرة أردافك من خلال شرب كمية جيدة من الماء
    وعدم الافراط في استهلاك الملح والقهوة.

    أدخلي الخضار والفاكهة التي تبين أنها تلعب دوراً قوياً في زيادة حجم أردافك
    وتحديداً التفاح والكرز والخوخ والبندورة والرمان والموز والغريب فروت
    والشمندر والخيار والكوسا واللوبياء الخضراء.

    لا تنسي النشويات، كالبطاطا الحلوة والشوفان
    ومنتجات القمح، فهي أيضاً مهمّة لك ولرشاقتك




  2. مشاركه 2
    رقم العضوية : 7839
    تاريخ التسجيل : Apr 2012
    المشاركات: 539
    التقييم: 0

    افتراضي رد: للحصول على أرداف جذابة

    مشكورأخونا فى الله
    جعله الله فى ميزان حسناتكم
    بارك الله فيكم وجزاكم خيرا

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. نصائح للتمتع بشخصية جذابة
    بواسطة مجدى بدوى في المنتدى مقهى عالم الابداع والتميز
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 08-25-2015, 08:39 AM
  2. نصائح للحصول على معدة مشدودة
    بواسطة عادل في المنتدى صحتك فى رشاقتك
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 08-10-2015, 12:01 PM
  3. نصائح للحصول على حياة مسلية !!!
    بواسطة صاحب الظل في المنتدى نوادر وغرائب
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 10-03-2010, 06:14 PM
  4. بقيمة 130 مليون دولار للطائرة الكيان يسعى للحصول على طائرات إف 35
    بواسطة أبوعبيدة المهاجر في المنتدى منتدى عالمنا العربي اليوم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 04-29-2010, 03:23 AM
  5. متطلبات السفارات للحصول على تأشيرات دخول_لمن يرغب بالسفر
    بواسطة مجدى بدوى في المنتدى السياحة والسفر
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 09-01-2009, 11:55 PM

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
رضا الناس غاية لا تدرك

sitemap.all

xml  التغذية=RSS2

 

Feedage Grade B rated