إنشاء موضوع جديد
النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: قواعد التغذية الصحية في شهر رمضان

قواعد التغذية الصحية في شهر رمضان إن قواعد التغذية الصحية في شهر رمضان لا تختلف عنها في أي شهر آخر وهي: تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة . تناول

  1. مشاركه 1
    رقم العضوية : 4121
    تاريخ التسجيل : Feb 2010
    المشاركات: 147
    التقييم: 0

    new[1].gif قواعد التغذية الصحية في شهر رمضان

    التغذية الصحية 84eb3.gif

    قواعد التغذية الصحية في شهر رمضان


    إن قواعد التغذية الصحية في شهر رمضان لا تختلف عنها في أي شهر آخر وهي:

    تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة .

    تناول الكمية من الطعام التي يحتاجها الجسم فقط، أي عدم الإسراف في تناول الطعام.

    الحرص على تناول الكثير من منتجات الحبوب والخضروات والفاكهة.

    التخفيف من تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكوليسترول.

    الحد من تناول الحلويات والأطعمة السكرية.


    التغذية الصحية w6w20050420172521b61

    بعض النصائح للتغذية الصحية خلال شهر رمضان:


    يجب تناول الطعام ببطء لتجنب عسر الهضم، وخصوصا في وجبة الإفطار قبل الفجر (السّحور).

    تناول الطعام الغني بالألياف.

    تجنّب تناول الأطعمة الدسمة والمقلية.

    شرب الكثير من الماء في وجبة السحور، وكذلك خلال الفترة بين الإفطار وموعد النوم.

    عدم تناول المنبهات في وجبة السحور، لأنها مُدِرَّة للبول وبالتالي يمكن أن تسبب فقدان الأملاح المعدنية والماء الذي يحتاجه الجسم طوال اليوم.

    التغذية الصحية w6w20050420172521b61



  2. مشاركه 2
    شخصيات هامة
    http://ruba1.com/images/rating/10.gif
    رقم العضوية : 4531
    تاريخ التسجيل : Apr 2010
    المشاركات: 2,134
    التقييم: 0
    الدولة : الإسكندرية
    العمل : وظيفة حكومية
    المزاج : مصر

    افتراضي رد: قواعد التغذية الصحية في شهر رمضان

    بارك الله بكم أخي الكريم

    وجعله الله لكم في الميزان

    فكم نسعد بتواجدك المثمر معنا

    فلكم منا كل التقدير

    لمعلوماتكم القيمة

    وكل عام وأنتم من الله في خير وسعادة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. التغذية المتوازنة للرياضيين قبل وبعد التمارين
    بواسطة منى عبد الحميد في المنتدى منتدى الصحة العام
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-18-2016, 08:47 PM
  2. مشاكل التغذية للمصابين بالشلل الدماغي
    بواسطة مجدى بدوى في المنتدى منتدى رياض الاطفال
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 12-08-2015, 09:59 AM
  3. سوء التغذية وفقر الدم
    بواسطة مجدى بدوى في المنتدى منتدى الصحة العام
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 09-09-2010, 08:48 PM
  4. نصائح عامة في التغذية
    بواسطة مجدى بدوى في المنتدى الحيوانات والطيور والنباتات
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 10-23-2009, 10:58 PM
  5. ( مصريون ضد التعذيب )
    بواسطة مجدى بدوى في المنتدى منتدى عالمنا العربي اليوم
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 09-08-2008, 02:34 AM

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
رضا الناس غاية لا تدرك

sitemap.all

xml  التغذية=RSS2

 

Feedage Grade B rated